今日は久しぶりにしっかりとした雨が降ってますね…(´・ω・`)

梅雨入りしてから、中休みかのように30度超えしていた日々があったので、その間にやや夏バテ気味になったかたもいるでしょうか。。

私はUSJに炎天下の中遊びに行ったりとまだまだ元気です 笑

しかし！油断は禁物ですね。

今年は夏バテ回避のために色々頑張ろうかなっと考えています！

夏バテに打ち勝つには、4つの方法があるようです。

【1】しっかりと食べる！！食欲が落ちてきたらビタミンCなんかは摂りやすいと思います♥ビタミンCは胃腸の働きが弱まったときや、自律神経の不調にも効くようです(^^♪    あとはスタミナのつくものー！土用の丑の日も楽しみです。ちなみに院長はウナギがさほど好きではありません。笑

【2】水分補給！！皆さん誰もが心得ていると思います！汗をかいたら水分補給を！

【3】冷房の効きすぎに備える！！結構夏バテの原因になりやすいようです。湿度をおさえつつ、外気温との差がありすぎないようにしたいですね。会社内などでは少し羽織れるものがあったらいいと思います！♥暑すぎるのもNG…室内でも熱中症は起こるので、無理は禁物！

【4】しっかり睡眠！！寝不足は夏バテを加速させます。睡眠はたっぷりとりましょう！

みなさんも、快適で楽しい夏を迎えられますように★