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コレステロール、気になりませんか?

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健康診断などで、『コレステロール高めですね』と言われた事ありませんか?

普段食事をする際、女性の方は特にカロリー表示を気にされる方も多いと思います。
しかし、カロリーの高い物=コレステロールの高い物でありません!!!!

そこでクイズです★(今日はお寿司編!)
Q.コレステロールが多い順に並べてみてください(*’▽’)
お寿司のネタは
カニマヨ・イカ・イクラ・マグロ(トロ)・サーモン・玉子・タコ・うに  です!

食生活の欧米化に伴って日本人のコレステロールの摂取量は年々増加し、今日では欧米と変わらないほどになっています

そのまま放置していると、動脈硬化へと繋がり、心筋梗塞や狭心症・脳梗塞などの病気のリスクとなります。

コレステロール値を下げるには、
①食生活の是正
②適正体重の維持
③運動量の増加      
④内服管理      などなど…気を付けたいものですね~

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さ、では先程の答え合わせです☆
1.玉子 2.イクラ 3.うに 4.イカ 5.サーモン 6.タコ 7.マグロ 8.カニマヨ
これが、コレステロールの高い順です。

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