みなさん こんにちは

朝、夜めっきり涼しくなりましたね～
季節の変わり目で体調を崩されてはいませんか？

猛暑、ゲリラ豪雨！！などなど… 今年の夏は、異常気象が多くありましたねー

さて！　ぼちぼち秋が近づいてきましたね
みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか？？

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋…　等々、様々な秋がありますね〜

今日はスポーツの秋に的を絞ってみます。
みなさんは毎日何か運動されていますか？？

夏の間、この猛暑でビールがついついすすんでしまって体重が増えてしまった方！仕事と家の往復でなかなか運動する機会がないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

『よし、今日から始めよう！！』と思ってみたものの、運動って毎日続けるのってなかなか難しいものですよね・・・
３日坊主になってしまった経験もあるのではないでしょうか？

私はしょっちゅうです！！（笑）

そこで！　日々ウォーキングに励んでいるアマクリニックスタッフ Ｈさんに継続するコツを聞いてみました！

①１日の中でウォーキングする時間を決めておく
②ウォーキングの中で楽しみを見つける
　　　…例えば、建築中の建物ができていく様子を日々観察して楽しんだり…
③ウォーキングの後の達成感がたまらない！！

．．．だそうです

確かに時間を決めておくと、『行かなきゃ！！』って思うかもしれませんね。

夏にはなかなか出来なかった運動・・・
涼しくなって気候の良い今だからこそ、始めてみてはいかがでしょうか