
夏の紫外線対策...
暑い暑い・・・と言いながら、昨日、8月7日は『立秋』、暦の上では秋なんですねー そんな秋っぽさなんてちっとも感...
- 2013.08.08
みなさん こんにちは
朝、夜めっきり涼しくなりましたね~
季節の変わり目で体調を崩されてはいませんか?
猛暑、ゲリラ豪雨!!などなど… 今年の夏は、異常気象が多くありましたねー
さて! ぼちぼち秋が近づいてきましたね
みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか??
食欲の秋、読書の秋
、スポーツの秋
、芸術の秋
… 等々、様々な秋がありますね〜
今日はスポーツの秋
に的を絞ってみます。
みなさんは毎日何か運動されていますか??
夏の間、この猛暑でビールがついついすすんでしまって体重が増えてしまった方!仕事と家の往復でなかなか運動する機会がない
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
『よし、今日から始めよう!!』と思ってみたものの、運動って毎日続けるのってなかなか難しいものですよね・・・
3日坊主になってしまった経験もあるのではないでしょうか?
私はしょっちゅうです!!(笑)
そこで! 日々ウォーキングに励んでいるアマクリニックスタッフ Hさんに継続するコツを聞いてみました!
①1日の中でウォーキングする時間を決めておく
②ウォーキングの中で楽しみを見つける
…例えば、建築中の建物ができていく様子を日々観察して楽しんだり…
③ウォーキングの後の達成感がたまらない!!
...だそうです
確かに時間を決めておくと、『行かなきゃ!!』って思うかもしれませんね。
夏にはなかなか出来なかった運動・・・
涼しくなって気候の良い今だからこそ、始めてみてはいかがでしょうか
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